Рекомендуемое питание при сотрясениях головного мозга

Закрытая черепно-мозговая травма, при которой вещество и структура мозга не повреждаются, а нарушается лишь функционирование нейронов, называется сотрясением мозга. Правильное питание при сотрясении головного мозга является важной составляющей комплексной терапии по восстановлению здоровья.

Для подобной травмы необязательно сильно ударяться или падать. Маленькие дети могут получить подобный недуг из-за сильного встряхивания или усердного укачивания. Взрослым же подобного рода травмы достаются из-за контакта головы с твёрдой поверхностью или тупыми предметами, что чаще всего происходит во время падения.

Признаки травмы

Поскольку сотрясение мозга наступает в результате травматической ситуации, а его симптомы ярко выражены, распознать недуг можно без особых усилий. Получив тупую травму, как правило, взрослые теряют сознание, после чего испытывают пробелы в памяти и ещё несколько характерных симптомов:

• помутнение сознания;
• чувство тошноты;
• беспокойный сон;
• головную боль.

Сложнее определить наличие сотрясения у маленьких детей, поскольку потери сознания у них не происходит, а остальные признаки мало чем отличаются от других патологий:

• беспокойный сон;
• плаксивость;
• срыгивания при кормлении.

Ситуация усложняется ещё тем, что признаки более сложных черепно-мозговых травм (ушиб головного мозга) у детей проявляются точно также.

Любые травмы, в том числе и сотрясение, приводят к развитию катаболических реакций. Это значит, что потребность в белках и аминокислотах значительно увеличивается. Если необходимое белковое питание отсутствует, человек теряет вес, ухудшается его общее состояние. В особо тяжёлых случаях в организме поражаются белковые структуры.

Врачи подчеркивают важность правильного питания для восстановления после сотрясения головного мозга. Они рекомендуют включать в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, орехи и семена, которые способствуют улучшению мозговой функции. Также стоит обратить внимание на антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, овощах и фруктах, поскольку они помогают защитить клетки мозга от повреждений. Врачи советуют избегать тяжелой и жирной пищи, а также ограничить потребление сахара и кофеина, так как они могут усугубить симптомы. Гидратация также играет ключевую роль, поэтому важно пить достаточное количество воды. Правильное питание в сочетании с отдыхом и медицинским наблюдением способствует более быстрому восстановлению.

Питание головного мозга, ч.2 – продукты питания

Степени сотрясения мозга

Травма бывает:

• лёгкой (симптомы длятся около 20 минут, затем наступает облегчение);
• средней (признаки продолжительные, но до потери сознания не доходит);
• тяжёлой (потеря сознания, пробелы в памяти и другие выраженные признаки сотрясения).

Если имеются подозрения на сотрясение мозга, важно сразу же обратиться к травматологу или невропатологу и выполнять все указания доктора.

Лечение

Цель лечебной терапии в первую очередь направлена на стабилизацию мозгового кровообращения, а также на улучшение общего самочувствия больного.

В первом случае назначаются препараты для улучшения тонуса и питания мозговых сосудов, а также мочегонные средства. Подбор препаратов напрямую зависит от тяжести травмирования и наличия осложнений.

Стабилизация состояния основывается на ликвидации таких симптомов, как головокружение, тревожность, головные боли, бессонница и прочее. В этом случае применяются успокоительные, обезболивающие средства, иногда – снотворные.

Мнения о рекомендуемом питании при сотрясениях головного мозга варьируются, но многие эксперты сходятся на том, что правильный рацион может способствовать восстановлению. Важно включать в меню продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды, орехи и зелень, которые помогают уменьшить воспаление. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и льняном семени, также играют ключевую роль в поддержании здоровья мозга. Некоторые специалисты советуют избегать алкоголя и сахара, так как они могут замедлить процесс заживления. Кроме того, достаточное количество воды и сбалансированное питание помогают поддерживать общее состояние организма, что особенно важно в период восстановления. В целом, акцент на натуральные и питательные продукты может оказать положительное влияние на восстановление после травмы.

Сотрясение головного мозга: симптомы, диагностика, лечение

Какой прогноз

Если больной соблюдает рекомендации и указания доктора, то всё заканчивается полным выздоровлением. Остаточные симптомы в виде головокружений, утомляемости, бессонницы могут присутствовать ещё несколько месяцев. Затем они постепенно уменьшаются вплоть до полного исчезновения.

Если же имеют место сопутствующие патологии и не соблюдаются врачебные рекомендации, а также при тяжёлых травмах могут быть осложнения в виде ВСД и даже эпилептических приступов, особенно если присутствуют алкогольные привычки.

Питание

Специально разработанной диеты при сотрясении мозга нет. Однако правильное питание – хороший помощник для быстрейшего выздоровления и восстановления сил организма. Пользу приносят овощи и фрукты, пища, приготовленная на пару или вареная. Необходимо воздерживаться от солёной еды, жареного и жирного, крепкого кофе, шоколада, чая. Диета должна соблюдаться в зависимости от того, какие имеются сопутствующие заболевания и какими препаратами осуществляется лечение. При приёме мочегонных средств, например, важно дополнять лечение пищей, в которой присутствует калий.

При травме нужно больше отдыхать и питаться легкоусвояемой едой. Сюда относятся свежие, сваренные или приготовленные на паровой бане продукты. Поскольку в этот период движение ограничено, следует исключить переедание: так организм не будет перегружаться.

Продукты, приносящие пользу

Пользу организму, ослабленному травмой, приносят витамины группы В. Содержатся они в таких продуктах: яичный желток, устрицы, печень, бобовые, гречка, свинина, орехи, картофель, рыба, цельнозерновой хлеб, молоко.

Чтобы витамины лучше усваивались, необходимо включить в питание железосодержащую пищу: мясо курицы, бобовые, шпинат, ячневую крупу, пшеницу, печень, овсянку. Такие продукты, как мясо птицы, соя, печень и яйца, также содержат лецитин, способствующий нормальному функционированию головного мозга.

Все важные для организма микроэлементы находятся в овощах и фруктах.

Кальций, благодаря которому улучшаются обменные процессы и укрепляется иммунитет, содержится в молочных продуктах.

Рыба питает организм жирными кислотами Омега-3, поэтому её также необходимо включать в регулярный рацион.

Для восстановления сил организма после стресса требуются продукты с витамином C. Его содержат цитрусовые, шпинат, калина, чёрная смородина, капуста.

Магний улучшает функционирование мозга, защищает его от стрессов. Для его получения важно употреблять овсянку, бобовые, морскую капусту, орехи, пшено, гречку.

Для налаженной работы клеток организму нужна глюкоза, которая присутствует во фруктах и сухофруктах.

Важные для человека жиры есть в орехах, а также оливковом масле, поэтому врачи настоятельно рекомендуют употреблять данные продукты при сотрясении.

Продукты, приносящие вред при сотрясении

Доктора единодушны в своём мнении и советуют исключать из рациона при сотрясении следующие продукты:

• жирную пищу, которая не только ухудшает кровообращение в мозге, но и ведёт к набору лишних килограмм;
• различные специи и приправы: они являются раздражителями нервной системы;
• кондитерские изделия и различные сладости;
• острую и соленую еду;
• алкоголь (категорически запрещён при травме): он не только разрушает нейроны, но и оказывает отрицательное действие на мозговое кровообращение и ЦНС;
• крепкий кофе и чай: они способствуют повышению давления.

Все вышеперечисленные продукты способны нанести серьёзный вред при сотрясении мозга. В этот период необходимо проявлять особенную бдительность за тем, что и в каком количестве попадает в организм.

Правильное питание составляет неотъемлемую часть восстановления при травме. Важно помнить, что только комплексное лечение и соблюдение всех рекомендаций приводит к быстрому и полному восстановлению больного. Важны не только лекарственные препараты и диета, но и хорошее настроение, позитивный настрой, свежий воздух и, конечно же, отдых.

Сильное сотрясение предполагает медикаментозную терапию в стационаре, где пациент находится под полным медицинским присмотром. Только такой способ гарантирует выздоровление и отсутствие каких-либо осложнений.

Сотрясение мозга лечение. Как лечить сотрясение мозга народными методами.

Народные методы лечения

Народные средства неплохо зарекомендовали себя как вспомогательные при лечении травмы. Но принимать их нужно только после консультации со специалистом: в противном случае можно получить обратный результат.

На практике успешно применяются успокоительные настои из таких трав, как Иван-чай, мелисса, корень валерианы и прочие травы. Они оказывают седативное действие.

Вопрос-ответ

Какие продукты надо есть при сотрясении мозга?

В рацион необходимо ввести продукты, содержащие витамины группы В и лецитин. Они содержатся в печени, спарже, яйцах, гречке, киноа, бобовых (нут, фасоль, чечевица), хлебе из цельнозерновой муки. Рацион должен быть сбалансирован по белкам, углеводам, жирам.

Что хорошо помогает при сотрясении мозга?

При подозрении на сотрясение мозга необходимо оказать пострадавшему первую помощь. Для начала надо обеспечить человеку полный покой, уложить его на кровать в тихой затемненной комнате. Голову лучше слегка приподнять. Очень полезно прикладывать к голове холодные компрессы.

Как ускорить выздоровление после сотрясения мозга?

Согласно недавнему исследованию учёных из Мичигана, ускорить восстановление после сотрясения головного мозга (СГМ) помогут лёгкие физические упражнения, начатые не позднее чем через двое суток после травмы.

Что нельзя при сотрясении головного мозга?

Не принимайте препараты, содержащие ибупрофен или аспирин, от головной боли, вызванной сотрясением мозга, поскольку эти препараты могут увеличить риск кровотечения. Препараты на основе ацетаминофена использовать допустимо. Не возобновляйте занятия спортом до того, как Ваш врач Вам это разрешит.

Советы

СОВЕТ №1

Включите в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба (лосось, скумбрия) и орехи. Эти вещества способствуют восстановлению нервных клеток и могут помочь в процессе заживления после сотрясения.

СОВЕТ №2

Увлажнение организма имеет важное значение. Пейте достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может усугубить симптомы сотрясения. Рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в день, если нет противопоказаний.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на антиоксиданты, содержащиеся в свежих фруктах и овощах, таких как ягоды, шпинат и брокколи. Антиоксиданты помогают защитить клетки мозга от повреждений и способствуют восстановлению.

СОВЕТ №4

Избегайте алкоголя и кофеина в период восстановления. Эти вещества могут ухудшить качество сна и замедлить процесс заживления. Лучше заменить их на травяные чаи или натуральные соки.